VirtueMart
Budžets:
Atlikums:

TOP10




Skriešana un maratons
Skatīt pilna izmēra attēlu


Prece nav noliktavā.
Pēdēja pārdošanas cena

Skriešana un maratons

Autors:
Izdevniecība: Apgāds Zvaigzne ABC
Izdošanas gads: 2015
Valoda: Latviešu
Produkta veids: Mīkstie vāki
ISBN: 9789934051296
Lapaspušu skaits: 192
Sērija:
Ievadīšanas datums: 09.04.2015

Anotācija:

Vēl atlicis pusotrs mēnesis līdz Lattelecom Rīgas maratonam, un grāmata "Skriešana & maratons" ir iznākusi tieši laikā, lai uzzinātu, kā skriet ātrāk, ilgāk un efektīvāk. Neatkarīgi no tā, vai tikai sākat skriet vai esat rūdīts skrējējs, šī grāmata jums palīdzēs kļūt par prasmīgāku un zinošāku skrējēju, tā gūstot lielāku gandarījumu no šī sporta veida.

Grāmatā iekļautas ekspertu izveidotas spēka un kustību treniņu programmas, kuras uzlabos arī vispārējo izturību un kustīgumu ikdienā. Tajā iztirzāts viss – no tipiskām traumām skrienot un veidiem, kā no tām izvairīties, līdz ģērbšanās ieteikumiem un padomiem par uzturvielām un ūdens lietošanu treniņu laikā un par to, kā pēc skriešanas atjaunot spēkus. Lai kāds būtu mērķis – pirmo reizi noskriet 5 km vai veikt kārtējo maratonu – izvēlieties savai sagatavotībai atbilstošu treniņa programmu, izprotiet skriešanas biomehāniku un uzlabojiet skriešanas tehniku, veiciet vingrojumus, kas palīdzēs attīstīt spēku un ātrumu, ņemiet vērā padomus par aprīkojumu, uzturu un skriešanas taktiku. Vēlam veiksmi!